يمتلك د. محمد أبو العز أكثر من 10 سنوات من الخبرة، وقد قام بعلاج أكثر من 5,000 مريض يعانون من القلق، واضطراب ما بعد الصدمة، والاكتئاب، ومشاكل ما بعد الولادة. يشتهر بتخصصه في الصحة النفسية وبالعلاجات المبنية على الأدلة.
اكتشف قوة العلاج المعرفي السلوكي وابدأ طريقك نحو التعافي!
العلاج المعرفي السلوكي في دبي هو نوع من العلاج النفسي الموجّه والمنهجي. يساعد الأفراد على تحديد وتغيير أنماط التفكير والسلوكيات السلبية التي تؤثر على رفاهيتهم. يُستخدم لعلاج الاكتئاب، القلق، الفوبيات، والتوتر. ويتم ذلك من خلال تزويد الأفراد بمهارات عملية لتعليمهم كيفية التكيف بالتعاون مع أطباء ومعالجين نفسيين مرخّصين.
العلاج المعرفي السلوكي هو علاج مثبت علمياً يساعدك على التعامل مع الصعوبات النفسية اليومية. ومن المشكلات التي يمكن للعلاج المساعدة فيها:
يساعد العلاج المعرفي السلوكي في دبي الأشخاص على إدارة التحديات العاطفية من خلال تغيير الأفكار والسلوكيات غير المفيدة. ويُستخدم عادة لدعم:
إذا تم تجاهل القلق أو التوتر أو التفكير السلبي لفترة طويلة، فقد تؤدي هذه المشكلات إلى تفاقم الحالة مع مرور الوقت.
يوجد أنواع مختلفة من العلاج المعرفي السلوكي، كل نوع صُمم لمساعدة الأفراد في مواجهة تحديات نفسية محددة. فيما يلي الأنواع الرئيسية للعلاج وفوائده:
| الأفضل لـ | كيف يساعدك | على ماذا يركز | نوع العلاج |
| القلق، الاكتئاب، والتوتر | يساعدك على التعرف على “الفخاخ الفكرية” وتغيير العادات | الأفكار والأفعال | العلاج المعرفي السلوكي القياسي |
| المشاعر الشديدة والعلاقات | يعلمك كيف تبقى واعياً خلال “العواصف العاطفية” | المشاعر والهدوء | العلاج السلوكي الجدلي (DBT) |
| اضطراب الوسواس القهري، الفوبيات، والقلق الاجتماعي | يساعدك بأمان على مواجهة المحفزات دون القيام بالطقوس | المخاوف والطقوس | العلاج بالتعرض ومنع الاستجابة (ERP) |
| الإرهاق في العمل والألم المزمن | يعلمك قبول الأفكار بدلاً من محاربتها | القيم والأفعال | العلاج بالقبول والالتزام (ACT) |
| تقدير الذات وقلق الأداء | يتحدى الأفكار المتعلقة بـ “يجب” و”ينبغي” في ذهنك | المعتقدات والمنطق | العلاج السلوكي العاطفي العقلاني (REBT) |
سوف نأخذ الوقت الكافي للتعرف عليك وعلى مشاكلك قبل بدء العلاج المعرفي السلوكي. هذا يساعدنا في تصميم خطة تناسب حياتك بالفعل. إليك ما يشمله تقييمنا عادةً:
في عيادتنا في دبي، نقدم أساليب مخصصة باستخدام العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لمساعدتك على إدارة الأفكار والمشاعر والسلوكيات. تشمل خيارات العلاج لدينا ما يلي:
متوسط تكلفة جلسة علاج معرفي سلوكي مدتها خمسون دقيقة في دبي هو 300 درهم إماراتي. تختلف التكلفة حسب عدة عوامل مثل مدة الجلسة، نوع التخصص، خبرة الطبيب النفسي، مستوى الرعاية المتخصصة، وغيرها. كما نقدّم باقات ميسّرة وخطط شخصية لمساعدتك على الحصول على الدعم المناسب دون القلق بشأن التكلفة.
رحلة كل شخص مع العلاج المعرفي السلوكي فريدة. فيما يلي نظرة عامة خطوة بخطوة عما يمكنك توقعه عند بدء العلاج في عيادتنا بدبي.
| ماذا تتوقع | الخطوة |
| جلسة استشارة أولى خاصة لمناقشة أهدافك وتهيئة بيئة آمنة لرحلتك | الاستشارة الأولى |
| رسم خريطة لأفكارك وعاداتك لتحديد السبب الجذري للتوتر | مرحلة الاكتشاف |
| استلام استراتيجية خطوة بخطوة مصممة خصيصًا لحياتك واحتياجاتك | خطة مخصصة لك |
| جلسات أسبوعية مدتها 50 دقيقة لتعلّم أدوات عملية لإدارة مشاعرك | جلسات المهارات |
| متابعة دورية لقياس تقدمك والتأكد من تحقيق نتائج حقيقية | متابعة التقدّم |
| تعلم كيفية التعامل مع التحديات المستقبلية بثقة لضمان استمرار تقدمك مدى الحياة | الحفاظ على القوة |
العلاج المعرفي السلوكي هو نهج واقعي وفعّال لتعزيز الصحة النفسية. بعض الفوائد الرئيسية تشمل:
يرشدك العلاج المعرفي السلوكي خلال عملية إجراء تغييرات إيجابية خطوة بخطوة. تختلف رحلة كل شخص، لكن معظم الأشخاص يبدأون في رؤية النتائج قريباً بعد بدء العلاج، مع نتائج تدوم مع مرور الوقت. إليك ما يمكن توقعه:
| التفاصيل | الفئة |
| مزاج أفضل، تقليل القلق، وتفكير أوضح | التحسّن المبكر |
| يُلاحظ التقدّم الملحوظ عادةً خلال 8–12 جلسة | مدة التعافي |
| تحسّن السيطرة على المشاعر وتخفيف التوتر الفوري | التغييرات قصيرة المدى |
| اكتساب مهارات عملية للتكيف وبناء صلابة عاطفية | الفوائد طويلة المدى |
| شدة التحديات، انتظام الحضور، والمشاركة الفعّالة | عوامل النجاح |
| النتائج تحتاج وقتاً وممارسة؛ الهدف هو إدارة الذات على المدى الطويل | توقع واقعي |
بعد الانتهاء من جلسات العلاج المعرفي السلوكي، ستحتاج إلى الاستمرار في الرعاية المنزلية وفي حياتك اليومية للحفاظ على التقدّم وتعزيز صحتك النفسية. تشمل النصائح الأساسية ما يلي:
هل تواجه صعوبة مع التوتر، القلق، أو العادات السلبية؟ تقدم لك عيادة إنفيلد للطب النفسي في دبي علاجاً معرفياً سلوكياً احترافياً، يوفر لك أدوات عملية تمنحك نتائج حقيقية وقابلة للقياس. نساعدك على إعادة برمجة أنماط التفكير غير المفيدة لتتمكن من إدارة حياتك النفسية وبناء صلابة نفسية دائمة.
أطباء ومعالجون نفسيون مرخّصون من هيئة الصحة بدبي (DHA)
سرية تامة 100%
علاج مثبت علمياً
أخصائيون للأطفال والكبار
توفر معالجات إناث
فريق متعدد اللغات
جلسات علاجية متاحة عبر الإنترنت
ابدأ رحلتك نحو صفاء ذهني اليوم. احصل على الدعم الذي تستحقه واحجز جلستك للعلاج المعرفي السلوكي في دبي مع طبيب نفسي معتمد. يوفر فريقنا المهني والمهتم مكاناً آمناً وسرياً لتعلم استراتيجيات جديدة والتخلص من العادات الفكرية السلبية واستعادة السيطرة على حياتك. احجز استشارتك الآن!
بشكل عام، تبدأ تكلفة جلسات العلاج المعرفي السلوكي من 300 إلى 1200 درهم إماراتي لكل جلسة.
نعم! العلاج المعرفي السلوكي في دبي هو الطريقة الأكثر نجاحاً لعلاج القلق، الاكتئاب، والتوتر. إنه أسلوب فعّال ومبني على العلم يساعد في تحويل أنماط التفكير السلبية إلى أفعال إيجابية.
كل شخص يختلف عن الآخر. بينما يستفيد البعض من الأدوية، يوفر العلاج المعرفي السلوكي أدوات عقلية طويلة المدى تساعدك على التحكم بمشاعرك بشكل طبيعي. خلال زيارتك الأولى، سيقوم أطباؤنا النفسيون بمساعدتك على اختيار النهج الأنسب.
العلاج المعرفي السلوكي قصير المدى وموجّه نحو الهدف. يرى معظم المرضى تغييرات ملحوظة بعد 8 إلى 15 جلسة. هدفنا هو أن تستعيد نشاطك في أقصر وقت ممكن.
بالتأكيد. لدينا معالجون متخصصون في العلاج المعرفي السلوكي في دبي يقدمون برامج مخصّصة للأطفال والشباب. إنه أسلوب آمن ولطيف يساعد الأطفال على التعامل مع ضغط المدرسة، القلق الاجتماعي، والصعوبات السلوكية دون الحاجة للأدوية.
نعم، نوفر خيارات مرنة لجلسات العلاج عبر الإنترنت، بحيث يمكنك الاستفادة من استشارات الخبراء براحة منزلك أو مكتبك.
تمت المراجعة الطبية بواسطة:
الدكتور محمد أبو العز
يمتلك د. محمد أبو العز أكثر من 10 سنوات من الخبرة، وقد قام بعلاج أكثر من 5,000 مريض يعانون من القلق، واضطراب ما بعد الصدمة، والاكتئاب، ومشاكل ما بعد الولادة. يشتهر بتخصصه في الصحة النفسية وبالعلاجات المبنية على الأدلة.
